Mantener los órganos del cuerpo en perfectas condiciones es esencial para conseguir que nuestra salud esté en las mejores condiciones y el organismo funcione a la perfección. Uno de los órganos vitales del cuerpo es el colon y, además, es uno que se suele ensuciar de forma más habitual debido a que su trabajo consiste en eliminar los residuos del cuerpo. Contar con un colon limpio y depurado es esencial para que funcione sobremanera pero ¿cómo limpiar el colon de forma natural y sin necesidad de hacer uso de medicamentos? Sigue leyendo y descubrirás algunos remedios caseros que te ayudarán en esta tarea para que puedas disfrutar de un cuerpo mucho más limpio y depurado.
Cómo limpiar el colon con remedios caseros
Es importante mantener en buen estado el colon porque este órgano se encarga de eliminar los residuos de nuestro cuerpo y reaprovechar el agua y las sales minerales de los alimentos. Por tanto, es esencial que funcione a toda máquina para que el cuerpo absorba bien los nutrientes que ingerimos mediante la alimentación. Sin embargo, debido a que está en contacto directo con las toxinas, el colon es uno de los órganos que más complicaciones puede darnos. Por ello, optar por limpiar el colon es una idea estupenda para evitar afecciones o enfermedades que pueden perjudicar nuestra salud. Aquí te descubrimos los mejores remedios caseros para limpiar el colon de forma natural. Toma nota de todas ellas y disfrutarás de un estado de salud mucho más óptimo.
Las manzanas son buenas para limpiar el colon
Uno de los remedios caseros más idóneos para limpiar el colon es incorporar manzanas en tu dieta. Esta fruta nos aporta una gran cantidad de agua y, además, es muy rica en fibra y nutrientes, por lo que nos ayudará a eliminar las toxinas acumuladas en el colon y conseguirá que disfrutes de un cuerpo más limpio y depurado. Lo recomendado es que tomes 2 piezas de manzana al día y que las comas, siempre, entre horas. Además, deberás optar por una dieta ligera y saludable, sin exceso de grasas, sales o azúcares, para que el cuerpo pueda limpiarse al máximo.
Dieta rica en fibra para limpiar el colon
Si quieres depurar el cuerpo y conseguir que esté libre de toxinas, nada mejor que apostar por una dieta rica en fibra. Este nutriente es perfecto para depurar el cuerpo ya que regula el tránsito intestinal y activa la depuración del organismo. La fibra la puedes encontrar en cereales integrales, frutas y verduras. Se recomienda, además, que reduzcas el consumo de alimentos procesados para limpiar el colon ya que son muy ricos en toxinas. Apuesta por una dieta lo más natural posible y, así, conseguirás disfrutar de un cuerpo mucho más sano y nutrido. Incorpora pan integral, arroz integral, legumbres, frutos secos, hortalizas y frutas a tu dieta y disfrutarás de una alimentación rica y saludable.
Aumenta el consumo de agua en tu dieta
Si quieres saber cómo limpiar el colon naturalmente tienes que tener en cuenta que el agua es tu mejor aliada. Para conseguir un cuerpo limpio es esencial que esté hidratado y, para ello, nada mejor que consumir agua y líquido. Pero, además, no debemos olvidar que el agua ayuda a eliminar las toxinas y, por tanto, regula el tránsito intestinal reduciendo el estreñimiento. Los expertos recomiendan el consumo de 8 vasos de agua al día (lo que equivaldría a unos 2 litros de agua) para conseguir que el cuerpo esté en perfectas condiciones.
Reduce la carne roja y los procesados
Además de todos los trucos caeros para poder limpiar el colon, tienes que conocer aquellos hábitos que pueden empeorar tu estado de salud. Hay algunos alimentos que, debido a sus características y nutrientes, no son recomendados para el colon. Este es el caso de las carnes rojas y los procesados que, si los comemos en exceso, pueden llenar los intestinos de bacterias. Lo más recomendado en este caso es que optes por consumir proteína magra que se encuentra en la carne de pollo y pavo pero, siempre, procurando que esta sea ecológica.
