Si quieres ser un auténtico runner podrás seguir nuestros consejos para correr y unirte a la moda del Running de tus amigos, familiares y compañeros. ¿Hace mucho tiempo que no corres más de 10 minutos? Os ofrecemos algunas claves para practicar este deporte y seguir haciendo Running sin abandonar a la primera.
Consejos para Running
Antes de empezar a correr necesitaremos comprarnos unas buenas zapatillas running y aunque al principio no será fácil cambiar de vida podremos hacerlos gracias a los consejos que os proponemos. Los 6 consejos para correr bien que os recomendamos son:
- Empieza a correr de manera progresiva: podrás combinar correr con caminar y a medida que pasen las semanas incrementar los kilómetros recorridos, siendo capaz de correr más y andar menos.
- Correr con motivación: disfruta del running y pásatelo bien. El correr es un potente antiestrés y ayuda a combatir la depresión y ansiedad de las personas.
- Vigilar la técnica de correr: no cierres los puños al correr, deberás colocar las manos ahuecadas como si llevarás un objeto ovalado en cada mano. Respirarás mejor si corres erguido y evita mirar a los pies, manteniendo la posición de la cabeza hacia el frente. Las zancadas cortas evitarán lesiones y será recomendable que aumentes la frecuencia.
- No desperdiciar los kilómetros: si no puedes correr más anda, no te pares. Será mejor que corras 15 minutos que dejar pasar una semana sin correr.
- Disciplina en el entrenamiento: antes de estirar haz un poco de trote y cuando termines de correr realiza estiramientos estáticos.
- Cuidar los pies: no hagas más de 800 a 1000 kilómetros con las zapatillas de Running, pudiendo haber pedido las propiedades de la amortiguación.
- Fortalecer el cuerpo: trabaja los abdominales y lumbares para correr de manera más fácil y cómodo consiguiendo un entrenamiento de calidad.
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