En el yoga se debe prestar una especial atención a la respiración para relajar y centrar la mente. Sigue el siguiente video tutorial de yoga y nuestros consejos para practicar yoga de manera adecuada, aprovechando al máximo sus beneficios.

No precipitarse nunca los movimientos, realizar cada postura lentamente. Es necesario mantener la posición en yoga un mínimo de 30 segundos en cada asana, siempre respirando con tranquilidad.

Si se experimenta cualquier tirón muscular o dolor fuerte al realizar una asna, no sacudir ni detener bruscamente el cuerpo, respirar con tranquilidad y deshacer la postura.

No hacer esfuerzos excesivos, realizar la postura según las capacidades propias.