http://youtu.be/_HxZyw5JUU8

Las flexiones son uno de los ejercicios más comunes dentro de las rutinas para bajar peso. Pero no se trata solo de un simple ejercicio de cadio, pues unas flexiones bien hechas hacen aumentar la masa muscular de los biceps, triceps y pectorales. Ahora, ponte manos a la obra y comienza a practicar tus sesiones de flexiones básicas:

1. Túmbate en el suelo y sitúa las manos a la altura de los hombros, con una anchura ligeramente superior.
2. Eleva tu cuerpo extendiendo los brazos, manteniendo siempre la espalda recta y la mirada ligeramente al frente.
3. Toca el suelo con el pecho y empieza de nuevo.

Y recuerda, estas son las más simples pero también puedes practicar: flexiones de diamante para triceps, flexiones espartanas o flexiones asimétricas alternas.