Los beneficios de una buena alimentación infantil se verán reflejados en el desarrollo y rendimiento del cerebro de los peques, siendo fundamental una dieta equilibrada en la alimentación infantil para realizar sus funciones necesarias.
Introducción de los alimentos en el niño
Os mostramos la siguiente tabla de introducción de alimentos en los niños sirviendo de gran utilidad para conocer la información de los alimentos de cada grupo alimentario y asegurar una correcta nutrición de los niños.
Pirámide de alimentos para niños
Los alimentos permitirán el desarrollo físico de los peques y para poder seguir la pirámide alimenticia de los niños se deberán conocer los 3 tipos de alimentos que existen y sus características. Seguidamente, os detallamos los tres grupos de alimentos:
- Origen vegetal: son los alimentos que proceden de las plantas como pueden ser las verduras, cereales, legumbres y frutas.
- Origen mineral: un ejemplo de alimentos de origen mineral son el agua y la sal.
- Origen animal: el pescado, la carne, los huevos y la leche proceden de los animales y formarán parte de este grupo.
En la base de la pirámide encontraremos los hidratos de carbono cereales, pasta, pan, arroz sineo recomendables 4 raciones o más diarias en niños y adultos. Después encontramos las frutas y verduras donde las raciones recomendadas serán de 3 de frutas y 2 de verduras.
Después encontramos los huevos, la carne y el pescado así como las legumbres siendo aconsejable la ingesta de 3 o 4 raciones a la semana. En el último lugar encontramos los dulces y embutido que se podrán consumir de manera moderada.
