http://youtu.be/dEBHsYRLvVg

A todos nos gustaría tener unos abdominales marcados y fuertes. Un cuerpo con un abdomen bien definido y trabajado es más atractivo y saludable. Estos ejercicios , junto con otros, pueden formar una rutina de ejercicios de cardio perfecta.

Si quieres aprender cómo hacer los abdominales en plancha, sigue paso a paso este y otrosejercicios para bajar peso y tonificar tu cuerpo.

1. Colócate en posición de flexión con los dos brazos a la altura de los hombros.

2. Manteniéndo el equilibrio con un brazo, flexiona el otro, apóyalo en el suelo y repite el mismo movimiento con el otro brazo.
3. Con los dos brazos apoyados, vuelve a la posición inicial, extendiendo un brazo y después el otro.

Recuerda, es importante controlar el movimiento y no caer de manera brusca sobre los antebrazos.