http://youtu.be/IvCF26qh8wk

A todos nos gustaría tener unos abdominales marcados y fuertes. Un cuerpo con un abdomen bien definido y trabajado es más atractivo y saludable. Estos ejercicios , junto con otros, pueden formar una rutina de ejercicios de cardio perfecta.

Aprende de manera rápida cómo hacer los abdominales con las piernas extendidas hacia el techo de la mejor manera para tu musculatura, siguiendo paso a paso, éste y otros ejercicios para bajar peso y tonificar tu cuerpo.

1. Túmbate hacia arriba en el suelo con los brazos extendidos en los costados manteniendo las palmas de las manos en el suelo.
2. Eleva las piernas del suelo unos centímetro, manteniéndolas extendidas.
3. En esta posición, eleva las piernas hasta formar un ángulo recto con tu cuerpo y flexiona las rodillas hasta el pecho, volviendo a la posición inicial.
4. Repite estos movimientos en series de 30.