http://youtu.be/XFdanMx8QT8

Para obtener un desarrollo completo de los brazos, es necesario incluir una serie de ejercicios con mancuernas que produzcan una contracción intensa de los músculos del biceps y triceps, lo cual favorecerá su crecimiento o, en menor medida, tonificará los músculos de tu brazo. Para su ejecución se pueden utilizar diferentes tipos de ejercicios como éstos que te proponemos.