http://youtu.be/opo87zIgXcU

Practica una nueva forma de abdominales, una alternativa a los abdominales más básicos, incluyendo una pequeña torsión de cuerpo para moldear todavía más la figura. Echa un vistazo al video o sigue estos sencillos pasos.

1. Túmbate en el suelo y cruza una pierna sobre la otra, apoyando el pie sobre la rodilla.
2. Coloca una mano sobre el abdomen y la otra a un lado de la cabeza.
3. Contrae los abdominales llevando el torso hacia la rodilla contraria y vuelve a la posición inicial.

Recuerda, el movimiento debe ser controlado evitando dar tensiones y poner tensión en el cuello.