http://youtu.be/JWUyng_c-G0

A todos nos gustaría tener unos abdominales marcados y fuertes. Un cuerpo con un abdomen bien definido y trabajado es más atractivo y saludable. Estos ejercicios , junto con otros, pueden formar una rutina de ejercicios de cardio perfecta.

Los abdominales crunch son los más básicos que existen. Aprende cómo hacer los abdominales crunch y otros ejercicios para bajar peso a través de los tutoriales.

1. Túmbate en el suelo para arriba con las piernas flexionadas y las manos a la altura de la cabeza.
2. Eleva el torso contrayendo los abdominales y vuelve a la posición inicial.
3. Es importante no tirar de la cabeza con las manos, poniendo en tensión el cuello.

Recuerda, el movimiento debe ser controlado, evitando dar tirones y curvar la espalda.