¿Tienes que hacer un viaje en coche? Entonces tienes que aumentar las precauciones al volante ya que, en ocasiones, la carretera puede ser muy pesada y cansada. Sobre todo si tienes que conducir durante muchos kilómetros o tienes que ir un largo trayecto en autopista, es recomendable estar más atento para evitar accidentes o sustos innecesarios.

Queremos ayudarte a que conduzcas de forma más segura. Por eso, a continuación, te daremos 6 claves para evitar la fatiga al conducir. Son trucos y recomendaciones muy prácticas y efectivas que te ayudarán a mantener la atención activa durante todo el trayecto y que evitarán darte un golpe con otro coche por las distracciones al volante. ¡Sigue leyendo!

Cómo evitar el cansancio al conducir

Los viajes en coche pueden ser un poco monótonos, pesados y cansados. Por eso, es importante extremar las precauciones al volante porque de nuestra atención depende nuestra seguridad. Es esencial mantener la atención en todo momento y, en el caso de que nos sintamos cansados y despistados, parar a descansar.

A continuación queremos darte algunos buenos consejos para  evitar la fatiga al conducir y con los que conseguirás conducir de forma segura. Recuerda que lo importante no es que llegues rápido sino que lo único que realmente importa es que llegues.

Conduce descansado

Coger el coche habiendo pasado una mala noche es una mala idea. Es necesario estar descansado, habiendo dormido tus 7 u o 8 horas reglamentarias, para poder conducir con energía y con la máxima atención. Muchos de los accidentes en la carretera tienen lugar por despistes "tontos" que proceden de un despiste, por eso, es importante estar frescos. En el caso de que no hayas dormido bien, lo mejor es que esperes a conducir o que te alternes con otro conductor para evitar la somnolencia.

No te pases con la comida

En los trayectos largos en coche es muy común que hagáis un parón para comer. Sin embargo, este parón puede ser tu peor enemigo si comes en abundancia. Ten en cuenta que, después de comer, tiene lugar la digestión, momento en el que nuestra sangre se acumula en la zona digestiva. Cuanto más comas, más sangre necesitará el organismo para digerir los alimentos y, por eso, más sueño te entrará tras la comida. Así pues, para evitar esta sensación, nada mejor como optar por comidas ligeras y en pequeñas cantidades que evitarán que padezcas sueño al conducir.

No bebas alcohol ni tampoco consumas drogas

Si quieres evitar la fatiga al conducir es importante que mantengas al máximo tu atención y consciencia. Por esto, no deberás beber nada de alcohol (ni siquiera una cerveza) ni, por supuesto, consumir drogas (ni una caladita). Todos estos estupefacientes pueden hacer que tu atención se vea disminuida y, también, que tengas una sensación de cansancio y fatiga. Por ello, sustituye la cerveza por agua o por refrescos y conseguirás un viaje 100% seguro.

Hidrátate durante el viaje en coche

Estar correctamente hidratado resultará esencial para evitar la fatiga al volante y poder disfrutar de un viaje en coche seguro y tranquilo, incluso para sobrevivir a un atasco. Por eso, te recomendamos que siempre tengas una botella de agua junto a ti y, en el caso de que te apetezca tomar algo más, opta por un refresco. De hecho, hay muchas bebidas con cafeína que pueden ayudarte a estar más despierto y atento a la conducción. Puedes tomarte alguna pero, ojo, no te excedas porque la cafeína podría producirte un efecto contrario: exceso de nervios e hiperactividad. Lo mejor es que cuentes con agua y que, si te apetece, tomes 1 refresco al volante.

El uso de gafas de sol es imprescindible

Nada mejor como protegerte de los rayos de Sol. Si nos da el Sol de forma directa, es normal que entrecerremos los ojos y que nuestra visibilidad empeore. Esta situación puede hacer que nos entre sueño y que cada vez nos sintamos más cansados. Todo esto se soluciona protegiendo los ojos con unas buenas gafas de sol que te permitirán ver con claridad y evitar el cansancio.

Haz paradas cada 2 horas

Y, por último, si quieres evitar la fatiga al conducir, resultará esencial que descanses cada 2 horas. Se recomienda que el conductor vaya parando cada 200 kilómetros, más o menos, para descansar la atención, relajar las piernas, airearse y estirar el cuerpo. Es esencial y absolutamente recomendable para evitar despistes absurdos.