Con la llegada del mal tiempo y el frío es habitual que nos resfriemos y caigamos enfermos, algo muy común si además no llevamos un ritmo de vida relajado, estemos expuestos a ambientes con calefacción, aire acondicionado o área con alta contaminación medio ambiental, somos fumadores, o padecemos alguna enfermedad autoinmune. Otros grupos de riesgo son las personas mayores de 65 años y los niños pequeños. Según los estudiosos, los pequeños llegan a resfriarse hasta 6 veces al año, mientras que los adultos pueden padecerla hasta dos veces al año. Si estás padeciendo síntomas como infección de nariz o garganta, en este artículo de salud te contamos 7 formas de curar un resfriado sin medicamentos. Y ya sabes, si no mejoras, no dejes de acudir a tu médico de cabecera y consúltale tu caso.
Cómo curar un resfriado de forma natural
Esto es lo que deberás hacer si quieres superar tu resfriado sin utilizar ningún tipo de medicamentos.
1. Usa un aerosol salino para limpiar los conductos nasales
Si estás congestionado y tienes dificultades para respirar y dormir, puedes mejorar tu estado y aliviar la congestión utilizando un aerosol salino para limpiar las acumulaciones de moco y puedas respirar y descansar. Los aerosoles salinos con agua de mar son muy beneficiosos para la higiene nasal. Suelen venir en recipientes presurizados, siendo suficiente con darse una aplicación para notar un alivio inmediato. Pide consejo a tu médico o a tu farmacéutico y adquiere aquel que más se adecue a tu caso. Evita también usarlo con más frecuencia de lo recomendado para que no causar irritaciones y escozores en la piel y déjalo si te sangra la nariz.
2. Limpia tu nariz con agua tibia
Mantener la nariz limpia del exceso de mucosidad también puede conseguirse haciendo una limpieza con agua tibia. De esa manera conseguirás eliminar la molestia de la congestión nasal.
3. Darse una ducha de agua tibia
Pero si deseas un alivio general de tu resfriado es mejor que te des una ducha de agua tibia durante 5 o 10 minutos. Una ducha te procurará una mejoría en los dolores musculares, además de reducir el estrés y la ansiedad y drenar la mucosidad. De esta manera podrás mejorar tu estado general, siendo un remedio interesante para tratar a niños y bebés y aliviarse de su resfriado de forma rápida. Lo único que tendrás que tener en cuenta es si tienes fiebre ya que el agua muy caliente puede hacer que suba aún más.
4.Hacer vahos para limpiar los senos paranasales
Este es uno de los remedios más tradicionales y populares, además de ser muy sencillo de realizar. Para ello necesitas calentar una cazuela con agua destilada y, una vez que llegue a ebullición, retíralo del fuego y haz vahos aspirando profundamente. Debes colocar una toalla sobre tu cabeza y cerrar los ojos al tiempo que aspiras.
5. Alivia también los dolores y la congestión con una toalla caliente
Para ello debes sumergir una toalla pequeña en agua caliente, escúrrela y ponla sobre la frente y aquellas partes de tu cuerpo en las que sientas dolor, también puedes colocarla en la frente o en el cuello al objeto de drenar la mucosidad.
6. Haz gárgaras con agua con sal marina
Mezcla agua destilada tibia con media cucharada de sal de mar y haz gárgaras durante unos minutos. No la tragues. Las gárgaras te ayudarán a humedecer los senos paranasales al fin de acabar con el dolor de garganta y drenar el moco. Aprende también cómo hacer un remedio para el dolor de garganta y la tos si quieres curarte rápidamente.
7. Descansa y procura dormir lo suficiente
El descanso te ayudará a mejorar tu estado general, aliviándose los dolores musculares y el resfriado general. Para que puedas dormir tranquilo puedes recurrir a uno de los trucos caseros más efectivos para aliviar la congestión nasal. Corta una cebolla en dos o cuatro trozos, colócalas en un plato y ponlo en la mesilla de noche junto a tu cama. Descubre los mejores trucos para dormir del tirón toda la noche y descansa para superar tu resfriado.
Una dieta limpia, dormir y cuidarse serán también básicos para hacerte frente al resfriado común y puedas retomar tu vida normal.
