Una de las cosas más molestas e incómodas es la hinchazón que provocan los gases intestinales . Más aún si estás fuera de casa en clase, en el trabajo o en una comida y te incordian los dolores y retortijones que provocan los gases atrapados en el colón. Las causas que provocan este tipo de molestias son muy variadas y van desde la ansiedad y el estrés a el consumo de alimentos como la coliflor, las alubias o las cebollas, entre otros, masticar y comer demasiado rápido, algunos medicamentos o padecer cierta intolerancia a la lactosa. En general, el exceso de gases suele estar asociado a malos hábitos dietéticos, siendo fácil contrarrestarlos si seguimos una serie de sencillos remedios. En este artículo de salud, te ofrecemos una serie de remedios caseros para evitar los gases intestinales y que tus digestiones sean de lo más ligeras y tranquilas.
¿Cuáles son los remedios caseros que nos pueden ayudar a evitar los gases intestinales?
Aunque ya existen en farmacia productos que pueden ayudarte a aliviar el exceso de gases y que una dieta equilibrada y consumir dos litros de agua al día pueden facilitar mucho las digestiones, también puedes recurrir a una serie de remedios caseros. Éstos se basan en productos naturales que todos solemos tener en casa y que requieren poca o nula preparación. Unos remedios efectivos y sencillos entre los que se destacan:
1. El jengibre
Esta planta medicinal tiene numerosas propiedades, siendo una de ellas combatir los problemas digestivos. Un té de jengibre o tomar una pequeña cucharada de jengibre fresco rallado antes de comer pueden ser dos buenos hábitos para evitar los gases y mejorar nuestras digestiones.
2. El vinagre de manzana
El vinagre de manzana ha de tomarse diluido en agua durante la comida o después de comer. Es un remedio muy efectivo contra las flatulencias, pero hay que tener cuidado ya que si se consume en exceso puede dañar el esmalte dental y, dado que el ácido acético es muy fuerte, también puede causar acidez y daños en la boca o el esófago. El vinagre de manzana tiene muchas otras propiedades para nuestro cuerpo, ya que también se utiliza para dar brillo al pelo en cosmética.
3. Una infusión de diente de león
La puedes encontrar en cualquier herboristería ya que es muy popular por sus cualidades como depurativo. Tiene muchos beneficios y se puede tomar en infusión o usarla como especie en las comidas.
4. Una infusión de anís verde
Muy rica y utilizada desde antiguo como excelente remedio contra los gases tanto en adultos como en niños pequeños y bebés. Se usa para prevenir la aparición de molestias como para aliviar los retortijones. Hierve una taza de agua con dos cucharadas pequeñas de anises y tómala antes de las comidas o cuando tengas un episodio de gases.
5. Tomar frutas como piña y papaya
La fruta fresca después de comer también nos puede ayudar a tener una buena digestión y reducir el efecto de los gases intestinales. La piña y la papaya son dos de las frutas que más nos pueden beneficiar.
6. Una infusión de canela, de clavo o una manzanilla
Realizar infusiones o té con alguno de estos productos no ayuda a eliminar la bacteria que provoca la putrefacción de la comida y ayuda a favorecer la movilidad del intestino.
7. Un zumo de limón en ayunas
Además de ayudarnos a adelgazar, el zumo de limón en ayunas también es ideal para reducir los gases intestinales.
8. Infusión de ajo, cilantro y pimienta negra
El es uno de los superalimentos para nuestra salud. Algunos de sus beneficios es que nos ayudan a mejorar la digestión y reducir los gases. Para ello, debemos hervir dos tazas con agua caliente con estos ingredientes y podemos tomarla en dos ocasiones durante el día.
9. Tomar agua de coco
El agua de coco es una bebida muy agradable y de buen sabor. Si se toma tras las comidas, notaremos que nuestras digestiones son más ligeras y estaremos menos hinchados.
10. Poner calor en nuestro abdomen
Un paño caliente colocado sobre nuestro abdomen hará que se reduzca la hinchazón del vientre y se reduzcan los gases al relajarse la tensión del mismo.
Con estos sencillos remedios conseguirás reducir tus gases y tener una mejores digestiones, algo que también redundará en tu estado de ánimo y tu salud. Si tienes molestias, descubre los mejores remedios para el dolor de estómago y pon fin a todos tus males.
