El índice de masa muscular (IMC) se emplea como indicador nutricional, pero puede que queramos saber cuál es el porcentaje de masa muscular ideal y la cantidad de grasa que tenemos. Si practicamos deporte, nos interesará conocer cómo calcular el porcentaje de grasa que acumulamos y nosotros os ayudaremos a conocerlo.

Cómo calcular el porcentaje de masa muscular

El músculo nos proporcionará información acerca del nivel de metabolismo de nuestro cuerpo y la grasa la relacionaremos con la salud cardiovascular. Para conocer el Índice de Masa Muscular o IMM deberemos realizarnos un análisis de la composición corporal por impedancia. En dicha prueba, sabremos cuanta proporción de grasa y músculo es adecuada.

Las mujeres adultas deberán tener como grasa corporal entre un 18 y 31% de la composición y los hombres entre un 15 a 25% de grasa en su cuerpo. Todo dependerá de la edad, ya que en función de cada franja de edad el porcentaje puede cambiar.

Cómo obtener el Índice de Masa Coporal

Si quieres descubrir si te sobra algo de peso podrás calcularlo con la calculadora de IMC. Gracias a ella, conocerás según tu altura, peso y sexo el Índice de Masa Corporal asociando la masa y la talla de cada persona para conocer si tu peso es adecuado.

El peso ofrecido por la calculadora será aproximado y podrás consultarlo con un profesional para conocer de manera más exacta el resultado.